睡不夠9小時 兒童學習差

明報 – 2011年9月16日星期五上午5:55

【明報專訊】最新研究指出，兒童日睡不足9小時會影響學習，溝通能力、基本數學運算、串字、文法和閱讀理解能力都較差。

難有創意 解難能力低

西班牙巴塞隆拿自治大學（Autonomous University）評核了142名6至7歲小學生後，得出以上結果。負責研究的卡爾德拉斯（Ramon Caldellas）說﹕「每天睡8至9小時的學生，表現比那些睡9至11小時的同輩差得多」。而且睡眠不足對學習發展的壞影響，難以補償回來。

牛津大學神經科學主管福斯特教授（Russel Foster）亦表示，9至9.5小時睡眠對兒童的認知力表現至關重要。「睡不夠的兒童雖能應付日常作業，但要有創意和解難能力，則必須有良好睡眠」。

本港中文大學2003研究發現，香港的小學生平日大約只睡9小時，較建議的10小時為少；而持續睡眠不足的學童，肥胖風險高兩倍。